运动一定要超过30分钟才能减肥吗—运动需超过30分钟才能开始燃烧脂肪的真相解析

运动一定要超过30分钟才能开始燃烧脂肪吗？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂在2022年5月11日提出的问题，答对后可以获得180克的小鸡饲料。许多朋友可能对今天的答案并不清楚，接下来小编就为大家分享支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年5月11日的答案，有疑问的朋友不妨和三大妈小编一起看一下。

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支付宝蚂蚁庄园2022年5月11日的答题结果

今日问题：运动一定要超过30分钟才能开始消耗脂肪吗？

A、不是

B、是的没错

正确答案：A、不是

答案解析：

说运动要30分钟后才开始消耗脂肪的说法并不准确，但在低强度的慢跑中，脂肪的消耗确实会在30分钟后加快。如果选择慢跑，跑得时间超过30分钟更有助于减肥。

随着运动时间的延长，脂肪会逐渐成为主要的能量来源，这意味着运动时间越长，减肥效果越显著。一旦停止运动，糖分的分解和利用会随之停止，而脂肪的分解和利用则需要继续进行大约半小时才能停止。

运动一定要超过30分钟才能减肥吗—运动需超过30分钟才能开始燃烧脂肪的真相解析

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